2-dnevni “Leadership self-care” – VODITI DRUGAČE – MOČ NAMENSKEGA ODMORA

Delavnico vodi: mag. Mateja Lenarčič

Odkrijte skrivnosti, kako postati boljši vodja, kako se spoprijemati s stresom, umiriti svoj um in zavestno voditi sebe ter druge. Izboljšajte svoje komunikacijske spretnosti, gradite uspešne odnose in dosegajte nove rezultate v svojem poklicnem in osebnem življenju.

Namen seminarja

Spoznajte in preizkusite znanstveno priznane metode in tehnike za soočanje s stresom, samoumiritev, vodenje sebe, za boljše odnose in spoprijemanje z izzivi na delovnem mestu in v življenju!

  • Kako biti boljši vodja, kako se spoprijemati s stresom in umiriti svoj um, zavestno voditi sebe in druge ter učinkovito komunicirati, graditi uspešne odnose in dosegati nove rezultate.
  • Kako delovati odznotraj navzven, iz sebe, kako začeti pri sebi in spreminjati sebe, kako avtentično voditi sebe in druge.
  • Kako poskrbeti zase, si izboljšati počutje in ohraniti zdravje.
  • Za stabilnejše deskanje po valovih življenja.
  • Odkritja sodobne nevroznanosti in starodavne prakse.

Udeleženci boste:

  • pridobili neposredne kompetence za uporabo osnovnih tehnik MBSR (“Mindfulness Based Stress Reduction”) in mindfulness veščin tako na delovnem mestu kot privatno;
  • ozavestili boste povzročitelje stresa, prepoznali znake stresa in preizkusili določene MBSR tehnike, učinkovito metodo za obvladovanje stresa na delovnem mestu, več ravnovesja in miru ter ohranjanje psihofizičnega zdravja;
  • razvijali samozavedanje, kar vodi do zavestnega in učinkovitejšega odločanja, delovanja in vodenja sebe ter drugih;
  • ozavestili boste vzorce in vzroke za stres pri komunikaciji ter osvojili osnove mindful dialoga in moči globokega poslušanja;
  • spoznali strategije obvladovanja konfliktov;
  • ozavestili vpliv čustev na svoje zdravje in dobro počutje;
  • spoznali, kako se na čustva odzvati ter katere so osnovne tehnike in veščine ravnanja s čustvi;
  • spoznali in preizkusili določene učinkovite znanstveno priznane tehnike in orodja za osredotočenost, jasnost in umiritev misli v hrupu večopravilnosti;
  • izdelali boste svoj akcijski načrt za spremembe v ravnanju in delovanju.

Na dvodnevni delavnici boste skozi vadbo, prakso in druženje preizkusili različne tehnike in vaje. Poudarek bo na praktični uporabi metod, kar vam bo omogočalo, da pridobljeno znanje takoj vključite v svoje vsakdanje življenje.

Iz programa seminarja

Dan 1: Odkrivanje lastnih potreb

8:00 – 9:00 – Registracija in jutranja kava
Dobrodošlica udeležencem in uvod v dogodek.

9:00 – 10:30 – Delavnica: “Novejša spoznanja nevroznanosti in učinkovito soočanje s stresom”
Delovanje možganov, ozaveščanje povzročiteljev stresa in prepoznavanje znakov, predstavitev mindfulnessa in tehnik MBSR za učinkovito delovanje ter vodenje sebe in drugih

10:30 – 10:45 – Odmor

10:45 – 11:45 – Delavnica: ” Iz spontanih reakcij v zavestne in modre odločitve “
Prepoznavanje »avtomatskega pilota«, umiritev misli v hrupu večopravilnosti, praksa na delovnem mestu in kaj lahko storimo že danes

11:45 – 12:45 – Kosilo

12:45 – 13:45 – Delavnica: ” Obvladovanje konfliktov, učinkovita komunikacija in moč globokega poslušanja”
Interaktivna delavnica ozaveščanja strategij obvladovanja konfliktov, stilov komuniciranja,  vaje poslušanja in strategije ravnanja pri specifičnih vedenjih

13:45 – 14:00 – Odmor

14:00 – 14:40 – Delavnica: Čustva na delovnem mestu
Miti in tabuji o čustvih na delovnem mestu ter veščine ravnanja s čustvi

14:40 – 15:00 – Dnevni zaključek: Skupinska diskusija in refleksija
Udeleženci delijo svoje uvide in ključne točke dneva ter akcijski načrt za naprej

16:00 – 18:00  Popoldne po želji čudovit skupinski sprehod 

Dan 2: Implementacija in trajnost

Čaka nas dan 2. brez ppt slidov in le vadba-praksa. Družili se bomo skozi meditacijo in vadbo zunaj.

8:00 – 9:00 – Jutranje druženje in lahki zajtrk

9:00 – 10:30 – Vaje: ” Zavedanje sebe “
Vodena meditacija in uvajanje tehnik mindfulnessa, ki jih lahko uporabite pri soočanju s stresom, za samoumiritev in izboljšanje fokusa

10:30 – 10:45 – Odmor

10:45 – 11:30 – Vaje: ” Skrb zase v praksi”
Vodena izvedba MBSR tehnik za izboljšanje počutja in ohranjanje zdravja, izmenjava izkušenj in praktični vidiki uporabe.

11:30 – 12:30 – Kosilo

12:30 – 13:30 – Vaje: “Moč namenskega odmora”
Vodena izvedba MBSR tehnik za zavestno delovanje odznotraj navzven in avtentično vodenje, izmenjava izkušenj in praktični vidiki uporabe.

13:30 – 14:00 – Zaključek in napotki za naprej
Skupinska refleksija in diskusija o nadaljnjih korakih ter kako ohraniti pridobljeno znanje in prakse žive.

Vsak segment je zasnovan tako, da spodbuja interaktivnost in praktično učenje, s poudarkom na tem, da udeleženci pridobijo orodja in strategije, ki jih lahko takoj uporabijo v svojih vodstvenih vlogah. Celoten dogodek je zamišljen kot prostor za obnovo, rast in povezovanje z drugimi vodji, ki se soočajo s podobnimi izzivi.

Udeležbo priporočamo:

  • vsem odraslim in zaposlenim, ki ste v obdobju izzivov in stresa,
  • vsem vodjem, ki želijo spoznati nove tehnike in orodja pri vodenju sebe in drugih,
  • vsem, ki želite preventivno ali kurativno poskrbeti zase,
  • vsem z željo po osebnem razvoju in pridobitvi tovrstnih znanj.

Vsi udeleženi boste spoznali in preizkusili v tujini že priznane, ene najučinkovitejših in najbolj znanstveno raziskanih tehnik za obvladovanje stresa, izboljšanje počutja in psihofizičnega zdravja s pomočjo čuječnosti.

Prijave na  https://www.centerzaizobrazevanje.si/2-dnevni-leadership-self-care-voditi-drugace-moc-namenskega-odmora-productsem967/

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.

Izobraževanje lahko tudi prilagodimo vašim zaposlenim. Kontaktirajte nas in za vas bomo pripravili individualno ponudbo strokovnega izobraževanja, ki ustreza vašim potrebam.