Naša raven sočutja do sebe in drugih ima pomembne posledice za naše zdravje in dobro počutje – fizično, mentalno, čustveno in odnosno.
Vsak človek ima sposobnost sočutja. A iz različnih razlogov tega pogosto ne more razviti v celoti. Na srečo je s pomočjo prakse mogoče sočutje gojiti in krepiti, kar dokazujeta tudi nevroznanost in klinična medicina.
To je cilj treninga sočutja MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).
Programi za posameznike in organizacije
Vam je težko najti zdravo ravnovesje med skrbjo za druge in skrbjo zase? Opažate, da vam vaje čuječnosti koristijo, a vam jih ni tako lahko vključiti v vsakodnevno življenje? Vam spoznanja pogosto ostanejo v glavi, ne pa del vašega življenja?
Ste pogosto samokritični? Se počutite obremenjeni zaradi določenih življenjskih okoliščin npr. glede vašega zdravja, družine, odnosov ali družbenega položaja? Želite poglobiti svojo prakso čuječnosti s sočutjem? Če je odgovor na eno ali več teh vprašanj pritrdilen, je MBCL lahko dragoceno darilo za vas.
Izhodišče programov je MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), znanstveno podprt in na čuječnosti temelječ učinkovit program za razvijanje sočutja do sebe in drugih ter spodbujanje duševnega in fizičnega zdravja. V tujini je MBCL že razširjen v zdravstvu (za zdravstvene delavce, terapevte, kliente), izobraževanju, delovnem okolju, na področju svetovanja, skrbi zase in povsod, kjer se ljudje želijo naučiti načinov za lajšanje stresa, bolečine in trpljenja ter živeti bolj zdravo in zadovoljno življenje.
MBCL programi so posebej primerni in praktično nujno potrebni za vse, ki delujete v poklicih pomoči in podpore (svetovalci, pedagogi, medicinske sestre, zdravniki, psihoterapevti, psihologi, socialni delavci, delovni terapevti, vzgojitelji, coachi in podobno) ter za druge strokovnjake, ki delate z ljudmi, starše, vse odrasle v obdobju izzivov in za vse z željo po osebnem razvoju in pridobitvi tovrstnih veščin.
Usposabljanje sočutnega uma poleg koristi za osebno zdravje, poklicno učinkovitost in soočanje s stresom, pomaga tudi zmanjšati “utrujenost zaradi empatije” pri delu.
Pri izvajanju MBCL za organizacije in določene skupine strank, klientov ali strokovnjakov običajno izvedemo predstavitvene delavnice MBCL ali uvodni individualni pogovor, nato pa se glede na potrebe dogovorimo o obsežnejših usposabljanjih: celoviti MBCL 8-tedenski program ali krajši programi in delavnice po vaši meri. Programe, delavnice in individualno svetovanje izvajamo tudi za posameznike.
8-tedenski MBCL program razvijanja sočutja
MBCL delavnice zavestnega sočutja
Individualno svetovanje
