OBJAVE V MEDIJIH
Preberite si naslednje članke in prispevke Inštituta Medius
Zakaj naj meditiram in prakticiram čuječnost?
Za začetek vam predstavljamo tri razloge, zakaj je dobro meditirati in prakticirati čuječnosti. Hektični delovni urniki od jutra do večera pustijo prej ali slej posledice na našem zdravju.
Kako ohranjati mentalno energijo in krepiti jasnost uma
Naše misli močno vplivajo na naše mentalno zdravje in počutje, zato je lahko dolgotrajno razmišljanje mentalno in fizično izčrpajoče.
Postavite meje in preprečite izgorelost
Se tudi vi počutite, kot da ni več razmejitev med delom in časom zase? Se vam dan zdi prekratek za vse? Opažate, da se težje koncentrirate kot včasih? Postavljanja mej se lahko naučimo.
Kako začeti razvijati kulturo prisotnosti na delovnem mestu?
Čas je za spremembe, čas je za transformacijo kulture organizacij. Čas je za kulturo prisotnosti. Resnične spremembe se začnejo odznotraj.
Zakaj je treba govoriti o čuječnosti in počutju zdravnikov?
Pri zdravnikih in zdravstvenih delavcih, ki so se usposabljali na področju čuječnosti, zaznavajo številne pozitivne učinke, tudi upad simptomov izgorelosti.
Razvijanje sočutja nam lahko spremeni življenje
Nedavne študije so dokazale, da ima razvoj sočutja in samosočutja ključno vlogo pri podpiranju duševnega in fizičnega zdravja. Samosočutja se lahko nauči vsak.
Hvaležnost lahko zmanjša stres ter izboljša telesno in duševno zdravje
Vsakodnevna praksa hvaležnosti in čuječnosti lahko močno spremeni kakovost vašega življenja.
Večopravilnost zmanjšuje učinkovitost, spomin ter sposobnost osredotočenosti in odločanja
Z razvojem nevroznanosti se je mit o večopravilnosti nenadoma podrl.
Kako lahko čuječnost pomaga?
Učenje in vadbo teh življenjsko pomembnih veščin počasi že vpeljujejo v zdravstvu, delovnih okoljih in boljših šolah. Starost pri tej praksi ni pomembna. S čuječnostjo nikoli ni prepozno začeti.
