Predavanja obvladovanja stresa

Namen predavanj je seznanitev udeležencev kaj je stres, da ni vsak stres škodljiv ter kako prepoznati škodljiv stres, ki se kaže na štirih ključnih področjih – telesu, mislih, čustvih in vedenju. Spodbuditi udeležence, da radovedno raziščejo, česa jih je strah, kako se preobremenjujejo, zakaj oddajajo svojo moč, kako postavljajo svoje meje… Seznanitev s tehnikami čuječnosti in drugimi ukrepi, ki dokazano pomagajo škodljivi stres pravočasno prepoznavati in ustrezno obvladovati.

Vsebina predavanja:

• kaj je stres in kako nastaja,
• nevroznanost – delovanje možganov,
• telesni odzivi na stres,
• povzročitelji stresa in načini njihovega obvladovanja,
• pozitiven, negativen stres,
• faze stresa,
• posledice stresa na fizičnem in psihičnem počutju posameznika,
• kaj je čuječnost in kako pomaga pri stresnih situacijah,
• ozaveščanje ključnih stresorjev v življenju in reakcij nanje s pomočjo čuječnosti,
• izbira željenega odziva namesto avtomatičnega reagiranja s pomočjo čuječnosti,
• tehnike obvladovanja stresa s pomočjo čuječnosti in izvedba določenih tehnik,
• skrb za dvigovanje »odpornosti« na stres,
• načrt za spremembe.

Trajanje: enkratni dogodek po dogovoru (poldnevni, dnevni, večdnevni).

Cena: po dogovoru

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.