Delavnica: ČUJEČNOST IN TEHNIKE MBSR ZA ZDRAVNIKE IN ZOBOZDRAVNIKE

Delavnico vodi: mag. Mateja Lenarčič, mednarodno certificirana učiteljica MBSR in MBCL, specializantka TA – svetovalka, trenerka, predavateljica.

Vsebina:

• Zakaj čuječnost (»Mindfulness«) in tehnike MBSR v delovnem okolju?
• Kaj je čuječnost in MBSR? Izkustveno.
• Nevroznanost in delovanje možganov, ozavestiti povzročitelje stresa in prepoznati znake stresa pri sebi in pri drugih s pomočjo MBSR tehnik.
• Znaki kroničnega stresa, prepoznavanje izgorelosti, proces in vzroki izgorevanja.
• Prepoznavanje »avtomatskega pilota«, odgovoriti namesto odreagirati po »avtopilotu«.
• Različne učinkovite tehnike za soočanje s stresom, osredotočenost, pozornost, boljše odnose, razvijanje sočutja do sebe in drugih, več ravnovesja in miru ter ohranjanje psihofizičnega zdravja.
• Vaje – vodena izvedba čuječnosti in določenih tehnik MBSR, izmenjava izkušenj in praktični vidiki uporabe.
• Znanstveno dokazani pozitivni učinki čuječnosti in prakticiranja tehnik MBSR
• Kako začeti s čuječnostjo in MBSR tehnikami na delovnem mestu in doma? Kako poskrbeti zase?
• Akcijski načrt za naprej ter spremembe v ravnanju in delovanju.

Izhodišče delavnice so znanstveno priznane metode in tehnike MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ki je najbolj priznan in eden najučinkovitejših ter najbolj znanstveno raziskanih programov za obvladovanje stresa, izboljšanje počutja in psihofizičnega zdravja s pomočjo čuječnosti, razvit na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). V tujini so te tehnike v zadnjih letih že zelo priznane in uveljavljene v zdravstvu, delovnih okoljih in izobraževanju.

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.