Predavanje: Kako si pomagati, ko vas stresa stres v času koronavirusa?

Predavateljica: Mateja Lenarčič

• ponedeljek 4.1.2021, 18h – 19h, online ZOOM – brezplačno
• torek 5.1.2021, 18h – 19h, online ZOOM – brezplačno

Kako si lahko pomagate, ko občutite zaskrbljenost, strah, tesnobo ali morda povečano razdražljivost, napetost v telesu, jezo? Predstaviti vam želim tehnike in orodja, kako obvladovati stres. Se lažje umiriti. Kako poskrbeti zase in ohraniti svoje zdravje v času tako razširjenega stresa. Se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo. Da lahko opazujemo izzive s širše perspektive in nato delujemo na način, ki je dober za nas in za druge.

Na predavanju bomo skupaj naredili tudi določene tehnike MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, razvitega na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psiho-fizičnega zdravja.

Prijave na mateja.lenarcic@institut-medius.si (z imenom in priimkom ter izbranim terminom predavanja: 4.1. ali 5.1.)

Po prijavi vam pošljemo zoom povezavo.