Predavanje: STRES – kako se z njim soočiti in ga obvladovati?

Predavateljica: Mateja Lenarčič

• ponedeljek 15. 2. 2021, 18h – 19h, on line ZOOM – brezplačno

Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti v teh časih? Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati? Kako poskrbeti zase in ohraniti svoj mir in svoje zdravje v času tako razširjenega stresa? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo?

Predstaviti vam želim tehnike in orodja, ki vam pri tem lahko zelo pomagajo. Temeljijo na znanstvenih raziskavah Harvardskih in ostalih nevroznanstvenikov.

Na predavanju bomo skupaj naredili tudi določene tehnike čuječnosti in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, razvitega na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn).

Program MBSR je najbolj priznan, eden najučinkovitejših in najbolj znanstveno raziskanih programov s področja obvladovanja stresa s čuječnostjo. Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psihofizicnega zdravja.

Prijave na mateja.lenarcic@institut-medius.si (z imenom in priimkom).

Po prijavi vam pošljemo zoom povezavo.